品川リフラ赤穂市民総合体育館

トレーニングジム＆活き活きサポートトレーニングジム＆活き活きサポート

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  • トレーニングジム

  • 活き活きとした生活を送るために体を鍛えませんか？ 心身共に元気に生活できるよう、加齢に伴う筋力低下・バランス感覚 の低下防止を図ります。個々にあったエクササイズやバランスボール でのトレーニング、リズム体操、ストレッチなど、楽しく体を動かして一緒に健康な体づくりをしましょう！

  • トレーニングジム

利用料金 利用料金

区 分 期 間 会 費 入会金 内容 トレーニングジムおよびプールの利用区分
筋トレマシン 有酸素マシン フィットネス教室 プール 利用時間
土日 いつでも
正会員 1年間 33,000円 2,000円 利用制限なくトレーニングおよびプールができ、フィットネス教室も無料で参加できます。 ○ ○ ○ ― ○ 開館中全時間
6ヶ月 20,000円 ○ ○ ○ ― ○
3ヶ月 12,000円 ○ ○ ○ ― ○
30日間 6,000円 ― ○ ○ ○ ― ×
フリーウエイト
会員		 1年間 22,000円 2,000円 ダンベルやバーベル、マシンを使ったトレーニング
※器具利用制限あり		 ○ × × ○ ×
6ヶ月 13,000円 ○ × × ○ ×
3ヶ月 8,000円 ○ × × ○ ×
30日間 4,000円 ― ○ × × × ×
シルバー会員
(60歳以上)		 1年間 22,000円 2,000円 60歳以上の方で、利用制限なくトレーニングができ、フィットネス教室も無料で参加できます。 ○ ○ ○ ○ ×
6ヶ月 13,000円 ○ ○ ○ ○ ×
3ヶ月 8,000円 ○ ○ ○ ○ ×
30日間 4,000円 ― ○ ○ ○ × ×
ファミリー会員 正会員(1年間) 1名
1,000円		 利用制限なくトレーニングおよびプールができ、フィットネス教室も無料で参加できます。 ○ ○ ○ ― ○
3名　90,000円 ○ ○ ○ ― ○
2名　63,000円 ○ ○ ○ ― ○
フリーウエイト会員
(1年間)		 ダンベルやバーベル、マシンを使ったトレーニング
※器具利用制限あり		 ○ × × ○ ×
2名　40,000円 ○ × × ○ ×
シルバー会員
(1年間)		 60歳以上の方で、利用制限なくトレーニングができ、フィットネス教室も無料で参加できます。 ○ ○ ○ ○ ×
2名　40,000円 ○ ○ ○ ○ ×
ナイト会員 30日間 4,000円 － 利用制限なくトレーニングができ、フィットネス教室も無料で参加でます。 ○ ○ ○ × × 18:00～21:00
ホリデー会員
（土・日・祝）		 30日間 4,000円 － ○ ○ ○ × × 土日祝
9:00～21:00
ビジター 1回 1,000円 － ○ ○ ○ × × 開館中全時間

※横スクロールしてご覧ください。

備考

■トレーニングジムご入会の方は【各種ストレッチ教室】もご自由にご参加いただけます。
・ストレッチ・太極拳・エアロビクス・筋力トレーニング・リズム体操・エクササイズヨガなど
■利用期間が3ヶ月以上の会員様は土曜・日曜に限り【プールの利用が可能】です。（利用時間はプール日程表をご確認ください）
■会員期間は入会日を起算とした期間です。
■中高生は保護者の同意書が必要です。
■入会金は初回申込時のみ必要です。（更新時不要）
■17:00～18:00はマシン調整のため利用できません。月曜日は休館日です。（祝祭日の場合は開館）

会員特典 会員特典

プールの利用 3ヶ月会員以上が対象です。土曜日・日曜日に限りプールの利用ができます。
プール利用時間は日程表をご確認ください。
フィットネス教室 各種フィットネス教室も自由に利用できます。
・パワーストレッチ
・エアロビクス
・筋力トレーニング
・ボディバランス
・ストレッチ
・太極拳
・代謝アップ
・ピラティス など

割引制度 割引制度

正会員、フリーウエイト会員、シルバー会員の利用期間が1年および6ヶ月の方を対象として、
同時にお申込み（更新・新規）いただいた場合に会費を割引いたします。
■5名～9名…10％引き
■10名以上…15％引き
※入会金は割引対象外です
トレーニングマシン・フロアの紹介はこちら
  • 活き活きサポート教室

  • 健康寿命（活き活きと自立して、活動できる年数）を延ばしたい！
    そう願う方たちの第一歩となる教室です。筋力をつけ、気力・体力 を向上させましょう。

  • 活き活きサポート教室

活き活きサポート教室 活き活きサポート教室・フレイル予防教室

体力に自信のない方、もっと体力をつけたい方、活き活きサポート教室で一緒に体力と気力を向上させ、
健康への一歩を踏み出しましょう！

曜日 活き活きサポート教室…火曜日
フレイル予防教室…金曜日　
時間 10:45 - 12:00
場所 トレーニングジム
参加料 500 円（税込） / 1回
持ち物 上靴・飲み物・汗拭きタオル

フロア・マシン紹介 フロア・マシン紹介

トレーニングフロア

フィットネス教室やフロアトレーニング、ストレッチなどに使用しています

  • トレーニングフロア
  • トレーニングフロア

ウェイトトレーニングマシン

・レッグエクステンション　・フライ　・チェストプレス　・レッグプレス　・トータルヒップ　
・バックエクステンション（左フラット・右45°）　・アブドミナル＆バック（油圧）　
・レッグエクステンション（油圧）　・ヒップアブダクション（油圧）　・レッグカール　・ラットマシン　
・腹筋台　・フリーウエイトゾーン（ベンチ台・スクワット台）　など

  • ウェイトトレーニングマシン
  • ウェイトトレーニングマシン
  • ウェイトトレーニングマシン
  • ウェイトトレーニングマシン

有酸素マシン

・トレッドミル（ウォーキング＆ランニング）　・エアロバイク　・ステップマシン　など

  • 有酸素マシン
  • 有酸素マシン

トレーニング器具類

・ダンベル　・ソフトジムボール　・ストレッチボール　・ディスクシット　など

  • トレーニング器具類
  • トレーニング器具類
  • トレーニング器具類